Träningspers

Mina personliga rekord på träning

Stående 30m- 3.88 sek (joggskor)                           Bosön 2014
Flygande 30m- 2.98 sek                                            Sollentuna 2018
Stående 30m(släde-15kg)- 4.75 sek                        Bosön 2013
Flygande 30m(släde-15kg)-4.15 sek                       Bosön 2013
Stående 60m (släde 10kg) – 7.68sek                       Hässelby 2016

80m- 8.35 sek                                                             Göteborg 2020
100m- 10.53 sek                                                         Nerja, Spanien 2015
120m- 12.65 sek                                                         Hässelby 2016
150m- 15.52 sek                                                         Torremolinos, Spanien 2018
150m- 16.18 sek (inne)                                             Sollentuna 2018
180m- 19.68 sek (inne)                                             Sollentuna 2018
300m- 34.32 sek                                                       Torremolinos, Spanien 2016

150m häck – 17.32 sek                                              Hässelby 2019

Kula 5 kilo- 13.72m (stilla)                                        Hässelby 2012
Kula 5 kilo- 14.89m (ansats)                                     Sätra 2012
Kula 5.5 kilo- 14.38m (ansats)                                  Katrineholm 2012
Kula 6 kilo- 13.93m (stilla)                                        Göteborg 2013
Kula 6 kilo- 15.17m (ansats)                                     Sätra 2014
Kula 6.25 kilo- 14.42m (ansats)                               Järfälla 2013
Kula 7.26 kilo med vänster – 11.08m (ansats)      Lagos, Portugal 2014
Kula 7.26 kilo- 13.80m (stilla)                                 Göteborg 2020
Kula 7.26 kilo- 14.60m (ansats)                              Göteborg 2020
Kula 7.835 kilo- 12.65m (stilla)                              Hässelby 2019
Kula 7.835 kilo- 13.32m (ansats)                           Hässelby 2019
Kula 8 kilo- 12.16m (stilla)                                     Sätra 2016
Kula 8 kilo- 13.50m (ansats)                                  Stellenbosch, Sydafrika 2020

Kulkast 4 kilo- 22.75m (bakåt)                                Sollentuna 2019
Kulkast 4 kilo- 19.86m (framåt)                             Göteborg 2020
Kulkast 4.5 kilo- 20.52m (bakåt)                            Sollentuna 2018
Kulkast 4.5 kilo- 17.58m (framåt)                          Sollentuna 2018
Kulkast 5 kilo- 19.40m (bakåt)                                Sollentuna 2019
Kulkast 5 kilo- 17.30m (framåt)                              Sollentuna 2019
Kulkast 6 kilo- 17.40m (bakåt)                                Teneriffa, Spanien 2018
Kulkast 7.26 kilo- 12.51 (framåt)                            Lagos, Portugal 2014
Kulkast 7.26 kilo- 14.13 (bakåt)                              Lagos, Portugal 2014

Diskus 1.5 kilo- 42.58m (stilla)                               Hässelby 2012
Diskus 1.5 kilo- 47.40m (ansats)                            Hässelby 2012
Diskus 1.75 kilo- 41.80m (stilla)                            Lagos, Portugal 2014
Diskus 1.75 kilo- 45.24m (ansats)                         Lagos, Portugal 2014
Diskus 2.0 kilo- 42.50m (stilla)                              Hässelby 2019
Diskus 2.0 kilo- 45.00m (half turn)                       Makarska, Kroatien 2019
Diskus 2.0 kilo- 47.80m (ansats)                           Hässelby 2019

Spjut 700 gram- 53.00m                                         Hässelby 2012
Spjut 800 gram- 58.05m                                         Torremolinos, Spanien 2016

Längd 6-steg- 6.06m                                               Sätra 2013
Längd 8-steg- 6.70m                                               Nerja, Spanien 2015
Längd 10-steg- 7.12m                                             Göteborg 2018
Längd 18-steg (full)- 7.25m                                   Stellenbosch, Sydafrika

Stående längd- 3.02m                                            Teneriffa, Spanien 2018
Stående 3-steg- 9.52m                                            Hässelby 2019
Flygande 4-steg- 17.01m                                        Göteborg 2020
Stående 5-steg- 16.89m                                          Göteborg 2020
Femsteg (enbens)- 16.25m hö                               Teneriffa 2018
Femsteg (enbens)- 16.12m vä                               Sollentuna 2019
Flygande 5-steg- 21.22m                                        Stellenbosch, Sydafrika 2020
Stående 10-steg- 33.63m                                        Makarska, Kroatien 2019

Höjd från fel håll- 1.72m                                        Bosön 2013
Höjd (sax)- 1.80m                                                    Stellenbosch, Sydafrika 2020
Höjd 1-steg- 1.65m                                                  Sätra 2012
Höjd 3-steg- 1.885m kontrollmätt                        Sollentuna 2018
Höjd 5-steg- 1.90m (joggskor)                               Borås 2015
Höjd trippansats (5-steg)- 2.00m                          Stellenbosch, Sydafrika 2020
Höjd- 2.00m                                                             Sätra 2013 + Torremolinos 2016 + Doha 2019 + Stellenbosch 2020

Ryck- 2x75kg (split)                                                Tenerife 2016
Bänk- 125kg                                                             Makarska, Kroatien 2019
Snedbänk- 100kg                                                    Stellenbosch, Sydafrika 2020
Frivändning- 131kg (hängande)                          Göteborg 2021
Frivändning- 116kg (djupa)                                  Bosön 2016
Knäböj- 140kg (djupa)                                           Göteborg 2020
Knäböj- 220kg x3 (höga)                                       Stellenbosch, Sydafrika 2020
Överstöt bakom nacke- 4x100kg                         Makarska, Kroatien 2019
Stöt fram- 100kg (jämfota)                                   Göteborg 2020
Stöt fram- 112.5kg (splittad)                                 Göteborg 2020
Enhandsstöt med hantel- 52kg hö 44kg vä        Göteborg 2020
(Börja från golvet, få upp den till axelnivå, därefter stöt upp på rak arm)