2021

J A N U A R I

F1: Genomblödning
L2: Starter / höjd
S3: Kula (PB stilla 13.80m + ansats 14.60m) / kulkast

M4: Uppvärmning
T5: Tävling, Norrköping
O6: Tävling, Norrköping
T7: Vila
F8: Kroppsstyrka / explo styrka
L9: Vila
S10: Bål / kulkast

M11: Sprint / frekvens / häckdrillar
T12: Höjd / kula
O13: Sjukgymnastik
T14: Tävling Kula – 14.36m.
F15: Explosiv styrka / vrister / hoppstyrka
L16: Vila
S17: Genomblödning / koord / medboll

M18: Stav / 80m (8.28s kurvan) + 150m (16.20s).
T19: Excentriska hopp / explostyrka / medboll
O20:
T21:
F22:
L23:
S24: